PAUL PIPER'S

/ PAWEŁ RURAK

Jestem wychowankiem MUKS SUWAŁKI i AZS-AWF Warszawa.

Obecnie aktywnie działam jako trener pływania.

Po skończeniu kariery, dalej czuję „głód wody”, który staram się przekazywać swoim zawodnikom. Między innymi, jestem trenerem pływania grupy warszawskich triathlonistów i mastersów (Warsaw Masters Team). Z kilkoma zawodnikami pracuję także indywidualnie, pomagam im w przygotowaniach do sezonu.

OSIĄGNIĘCIA

RZYM / 2009

UCZESTNIK

Mistrzostwa Świata

BUDAPESZT / 2010

8 MIEJSCE

Mistrzostwa Europy
sztafeta 4 x 200
styl dowolny

GLIWICE / 2010

VICE-MISTRZ

Mistrzostwa Polski
Seniorów
200m, styl dowolny

NIE TYLKO BASENY...

Startowałem nie tylko na basenach.
W okresie wakacyjnym lubiłem rywalizować na wodach otwartych - głównie w maratonach pływackich w Polsce, choć raz wystartowałem na Mistrzostwach Europy Juniorów w Mediolanie, gdzie zająłem 14. miejsce na 5 km.

TRENER PŁYWANIA

Korzystam z cennego doświadczenia moich starszych kolegów – trenerów pływania, przygotowania kondycyjnego i fizjoterapeutów. Jednocześnie nie trzymam zdobytej wiedzy tylko dla siebie. Jestem otwarty na dyskusję o treningu, bo wiem, że w taki sposób najszybciej się rozwijamy: jako nauczyciele, zawodnicy i trenerzy.
Piszę też artykuły – o pływaniu, treningu siłowym i szeroko rozumianej teorii treningu. Część z nich można znaleźć w internecie, część w dziale triathlonowym numerów czasopisma „Bieganie”.

Nie zamykam się w ciasnym pudełku.
Jako trener pływania, ciągle się rozwijam, uczę się i poszukuję.

Nie sprzedaję produktu opakowanego w marketingowy bełkot, więc nie muszę nikomu wmawiać, że jedna metoda jest lepsza od pozostałych. Preferuję dopasowanie metod do indywidualnych potrzeb swoich podopiecznych i wykorzystanie tych środków, które w danej chwili są najbardziej skuteczne.

ZAANGAŻOWANIE

ŚWIADOMOŚĆ

WSPÓŁPRACA

DLA KOGO?

Pracuję tylko ze zmotywowanymi ludźmi.

Najbardziej cenię współpracę z osobami świadomymi, że ambitne cele są osiagalne dla wszystkich, ale jedynie przy dużym nakładzie pracy. Nie mam wtedy wątpliwości, że nasza praca ma sens. Tylko wspólne zaangażowanie i współpraca może przynieść oczekiwane efekty.

PODSTAWOWE WYMAGANIA

Pracuję tylko ze zmotywowanymi ludźmi.

Współpracuję z osobami świadomymi.

Oczekuję silnego zaangażowania i współpracy.

TRENING

Nie lubię szufladkować swojej pracy, tym bardziej, jeśli wynikiem tego ma być lista usług z dołączonym cennikiem. Kążdą ofertę współpracy traktuję indywidualnie, proponując środki, które według mnie najskuteczniej doprowadzą do zakładanych celów.

W zależności od warunków i potrzeb proponuję trening w formie zajęć indywidualnych lub grupowych. Zdecydowanie preferuję długoterminową współpracę, która przynosi największe efekty. Współpracuję z klientami indywidualnymi, klubami sportowymi i firmami

DOSKONALENIE
TECHNIKI PŁYWANIA

KIERUNEK

Korekta błędów,
Analiza całościowa techniki
z wykorzystaniem narzędzi
wideo

TRYB

Grupowy / Indywidualny

TRENING PŁYWACKI

KIERUNEK

Trening całościowy
Długoterminowe planowanie
treningu i wielosezonowe
prowadzenia zawodnika

TRYB

Grupowy / Indywidualny

WIEDZA

Cztery fundamenty treningu

O treningu sportowym wciąż wiemy mało. Często zdecydowanie zbyt mało, żeby skutecznie przewidywać rezultaty przygotowań zawodników i pomagać im zdobywać tytuły mistrzowskie.

Rozgrzewka przed treningiem

Rozgrzewka jest zdecydowanie najbardziej niedocenianą i ignorowaną częścią treningu, mimo potężnej dawki badań naukowych świadczących o jej niezbędności w sporcie i potwierdzających jej skuteczność.

Hard-core

Gdybym miał wskazać jedną, uniwersalną umiejętność, która bezpośrednio przenosi się na całą technikę pływania, bez wahania odpowiedziałbym, że jest nią zdolność do utrzymania właściwej pozycji w wodzie.

KONTAKT

Obecnie prowadzę treningi w Warszawie. Zobacz ofertę na sezon 2016/2017.

Chcesz się ze mną skontaktować,
umówić na konsultacje, potrenować?
Napisz lub zadzwoń

Nie zapomnij zajrzeć na mojego bloga.

Copyright © 2012 Paul Pipers